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国庆长假怎样饮食比较健康呢?
病情描述:
放假了,为了保持健康可不能大意,国庆长假应该怎么样饮食比较健康呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-05-07 22:57
    国庆长假,外出游玩难免吃多吃杂,但要注意以下几点才不失健康哦。国庆长假每天做到五个一,晨起一杯水,清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,促进大便的排泄,防治便秘;每天一个水煮蛋,补充了能量又明目;每天一杯纯牛奶,预防骨质疏松,又得到了优质蛋白质;每天一杯果蔬汁,可以促进肠道蠕动,排毒养颜,预防结肠癌;每天一顿杂粮,补充膳食纤维和维生素B族。
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