吃燕麦能够预防便秘吗？

Question

上了年纪之后，我就出现了便秘现象，吃燕麦可以预防便秘吗？

Answer 1

燕麦中含有丰富的矿物质和维生素，营养价值特别高，经常吃燕麦对人体健康有很多好处，不仅可以帮助降血糖、降血脂，同时燕麦中含有很丰富的水溶性膳食纤维，这些物质能够刺激消化液的分泌，促进肠道蠕动，所以对于便秘现象也有一定的预防作用。