吃香蕉能促进睡眠吗？ - 问答频道

吃香蕉能促进睡眠吗？

女，34岁

病情描述:

最近睡眠质量不怎么好，孩子就给我送了一些香蕉，吃香蕉能促进睡眠吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

香蕉是一种营养物质含量比较丰富的水果，它其中的矿物质含量特别高，并且还富含能够帮助肌肉放松的镁，甚至有些人将香蕉称之为包裹着果皮的安眠药，所以适当的吃一些香蕉对于促进睡眠具有很好的作用。

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