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吃什么食物能帮助减压？

病情描述:

最近工作压力有一些大，情绪很不稳定，吃什么食物能帮助减压？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

在出现压力大情绪沮丧的时候，可以适当的吃一些糙米，因为糙米中的维生素e和b族维生素含量都很丰富，这些物质能够缓解情绪沮丧和压抑，并且糙米中的钙、钾、镁含量很丰富，这些物质都能够帮助减轻压力。

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