吃哪些食物可以获取维生素D呢？

Question

老是吃钙不吸收也没用，得有维生素D才行，吃哪些食物可以获取到维生素D呢？

Answer 1

很多妈妈对孩子补充维生素D进行了食补，但要吃对，鱼肝油、大马哈鱼和虹鳟鱼罐头、金枪鱼罐头、奶油、脱脂牛奶、炖鸡肝、烤羊肝、煎牛肝等 都是动物性食品，每天吃也许不现实熊苗营养师建议一周吃1-2次就可以的，至于鱼肝油分年龄段的，可以选取儿童青少年的，根据规定的用量来吃就是安全的。