吃粗杂粮有什么好处？

Question

平时在做饭的时候，我妈经常会加入一些粗杂粮，吃粗杂粮有什么好处？

Answer 1

粗杂粮中含有丰富的b族维生素，尤其是维生素b1和维生素b2，b族维生素能够帮助提高身体免疫力，并且粗杂粮中的矿物质含量也是很丰富的，经常吃粗杂粮还有助于预防高血脂，高血糖等疾病。