不想长肉要怎么吃？ - 问答频道

不想长肉要怎么吃？

女，23岁

病情描述:

大吃大喝让我胖了五斤，我不想长肉了，但是也想吃些好吃的，要怎么吃啊？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

想要光吃不胖，就要保证食物的总量不发生变化，那么除了在食物总量不变的前提下增加蔬菜、水果的食用数量，提供一个比较好的建议，那就是减少煎炸食物的摄入，从而降低膳食总热量。

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