补血的维生素有哪些

Question

我经常贫血，想通过摄入维生素补血，不知道哪些营养素有补血的功效？

Answer 1

补血的营养素一般主要分为四大类，主要是铁、铜、叶酸和维生素B12这四种营养素两两结合，铁和铜为第一小组，叶酸和维生素B12结合成第二小组，互相辅助机体生成血红蛋白或增加血红蛋白的携氧量，可以共同使我们的身体气血丰盈、容光焕发。