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补充维生素h有什么好处？

病情描述:

最近我的压力很大，头也疼，去医院了解了一下，医生建议我多吃含维生素h的食物，补充维生素h对身体有啥好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

维生素h也是身体所需要的一种元素。维生素H（生物素）：保护头发、预防少白头、保持皮肤肤质和缓解神经压力，预防抑郁失眠。在动物肝脏中含量较多，蛋类和乳制品中含量丰富，谷类水果中含有。

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