每天吃些什么对身体好？

Question

平常吃饭时我并不是特别的注意，但我妈妈总提醒我饮食要丰富，每天吃什么对身体好？

Answer 1

吃饭时时候要注意蛋白质的摄入。午餐和晚餐可以用畜禽肉类、鱼虾类（畜禽肉类与鱼虾类合计每天70~150克）、蛋类、大豆制品等提供蛋白质。加餐则可选用奶类、坚果类等提供蛋白质。