早餐都吃些什么好？

Question

我平常早餐都是吃一点面包就解决了，听说这样不太好，早餐都吃些什么好呢？

Answer 1

早餐对于人体来说是非常重要的。一般地，早餐可以用奶制品（每天300克）、蛋类（每天一个）、大豆制品（每天相当于黄豆25克）等提供优质蛋白质。