成年人每天摄入多少大豆合适呢 - 问答频道

成年人每天摄入多少大豆合适呢

女，46岁

病情描述:

我听说每天喝豆浆是非常有好处的，成年人每天摄入多少大豆合适呢？

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王燕主任医师中日友好医院

豆浆每天饮用200~300毫升即可。《中国居民膳食指南2007》建议每人每天摄入30克~50克大豆，换算成豆浆的话大约是600毫升~1000毫升。也就是说，除豆浆外每天还要摄入其他豆制品（如豆腐等）才行。

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