良好的早餐至少包括哪些食物呢

病情描述:

我是非常重视早餐的质量的，良好的早餐至少包括哪些食物呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

良好早餐至少包括两类食物，一类是高碳水化合物的，如馒头、面包、米粥、豆包、饼干、面条、点心（可以任选）；一类是高蛋白质（脂肪也不少的），如鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆、肉类、火腿、豆制品、花生（可以任选）。

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