老年人适合吃哪些健康的食物

Question

父亲年纪大了每次我回家都会带营养品，但是他们说营养品里都有激素，吃多了不好，老年人究竟适合吃哪些健康的食物呢？

Answer 1

老年人应该多吃水果、蔬菜、豆类、奶类，坚果。还有全谷类，例如未加工的玉米、小米、燕麦、大麦、糙米等。适当补充营养强化食品：老年人奶粉，加铁米粉，营养补充剂维生素D，维生素A ,钙等。