给眼睛补充营养应该吃什么

Question

我们学生族平时学习压力过大，经常用眼疲劳，有什么方法可以给眼睛补充营养吗？

Answer 1

花青素、叶黄素酯、β胡萝卜素等都是眼睛“喜欢”的营养，可有效缓解眼疲劳，保护视力。它们一般藏在色彩鲜艳、清新可口的水果中，比如蓝紫色的越橘、蓝莓等富含花青素，枸杞中富含叶黄素，黄橙色水果和藻类中都富含胡萝卜素。