吃蛋白质就能长肌肉吗

Question

他们健身都吃蛋白粉什么的，吃蛋白质就能长肌肉吗?

Answer 1

吃蛋白质一般是可以增长肌肉的，但是也需要配合运动，如果不运动一般是没有办法使肌肉增长的。在运动的时候能够有效的给肌肉增加力量的压迫，可以使肌肉出现增长，另外在平时可以多参加一些体育锻炼，通过运动还可以有效的增加身体的免疫力。