治疗腰椎盘突出要怎么休息？

Question

得了腰椎盘突出之后，我每天都没休息好，晚上也根本睡不着，翻来覆去腰疼入骨，但朋友说休息不够也会有影响，那我要怎样休息？

Answer 1

如果晚上睡觉腰很疼的话，尽量选硬板床。其实最好是在硬板上垫一个厚度8厘米左右的棕垫，患者会舒服一些，但是软的乳胶垫或者席梦思就不合适了。卧床的姿势并没有严格的限制，趴着、躺着、侧着都行，侧身时把一条腿曲起来可以减轻椎间盘的压力，减轻对神经的刺激。