怎么预防糖尿病的发病？

Question

最近我妈身体不怎么好，很担心她会得糖尿病，怎么预防糖尿病的发病？

Answer 1

平时注意饮食，不能吃糖分含量比较多的时候，不要吃比较油腻的食品，预防身体过度肥胖，这样都能预防糖尿病的症状发生。平时多做有氧运动跑步或游泳，都能增强身体抵抗力和免疫力，如果出现口干舌燥和身体发胖的症状要及时和医生沟通，因为这些都是糖尿病的症状。

Answer 2

想要预防糖尿病，就需要在日常的时候多吃水果和蔬菜，这是因为水果和蔬菜中的膳食纤维含量高，膳食纤维能够降低餐后血糖反应，所以，能够减少糖尿病的患病风险，尤其是二型糖尿病的患病风险效果最为显著。