如何预防b族维生素缺乏？

Question

最近经常会有口腔溃疡，听说这是因为b族维生素缺乏导致，如何预防b族维生素缺乏？

Answer 1

b族维生素缺乏就会导致人体疲乏无力，出现b族维生素缺乏现象日常饮食不当有很大关系，如果能够在日常的时候，一周吃上三次以上的杂粮粥或者是杂粮米饭，就可以防止用b族维生素缺乏的现象。