燕麦可以多吃吗？

Question

我听说常吃燕麦对健康有利，所以家中买了许多燕麦，这种食物能不能多吃呢？

Answer 1

虽然燕麦的营养丰富，但是每天不能吃的太多。因为燕麦因植酸含量高，食用过量，会影响肠道吸收钙、铁等矿物质，故日食用量不宜过多。