女人吃什么可以补铁？

Question

我的月经量很大，所以担心自己有缺铁性贫血，吃什么可以补充铁元素呢？

Answer 1

猪肝是很好的补铁食品，所以女性经常吃一些猪肝可以补充每月失去太多的铁元素，植物中的铁远没有动物食品中的铁吸收率高，而且还要和含VC丰富的食物一起吃，以帮助铁的吸收，蔬菜中的纤维素还可以把猪肝中的胆固醇裹挟排除体外。