怎么吃才能更健康？

病情描述:

都说病从口入，而健康是吃出来的，应该怎么吃才能更健康呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

注意果蔬、粗粮的摄取，才能更健康。每天保证至少1斤蔬菜和菌藻类食物，其中深绿色蔬菜200g以上；每天水果200g~350g；每天的粗杂粮和薯类食物至少占主食的1/3。

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