吃紫米有什么好处？

Question

前两天看到市场上的紫米打折，就买了一些，池子里有什么好处？

Answer 1

紫米的营养价值比较高，它不仅含有丰富的花青素，并且矿物质含量也很丰富，其中还含有丰富的膳食纤维，适当的吃一些紫米能够帮助补充膳食纤维，对于便秘现象也有一定的缓解作用。