吃什么食物可补充维生素B12 - 问答频道

吃什么食物可补充维生素B12

病情描述:

我经常会头痛，检查后发现是缺乏维生素B12引起的，吃什么食物可以补充到呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

很多食物当中都含有维生素B12（钴胺素），其中动物食品中含量最高，很难直接被人体吸收，与钙结合才能有利于人体的正常机能。长期缺乏易患老年痴呆、恶性贫血和头疼。

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