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吃什么补铁效果好
病情描述:
每次经血量都很多,慢慢就得了缺铁性贫血,那我吃什么食物补铁效果好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-05-23 16:43
    补铁最好是吃动物内脏一类食物,动物内脏中的铁为容易吸收利用的血红素铁,吸收概率多在30%以上,比植物性食物高出十倍多。缺乏时容易得缺铁性贫血,面色苍白、手脚冰凉、四肢无力。吸收铁时还需要铜、钴、锰、维生素C。(动物食材中的血红素铁不用维生素C辅助吸收)。
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