吃哪些食物可补充锌

Question

我做体检时发现体内有些缺锌，打算通过饮食来补充，吃哪些食物好呢？

Answer 1

富含锌的食物种类很多，鲜贝、海米和瘦肉都是锌含量非常高的食物，是处于生长发育期的学龄儿童和生育期成年男性必须的营养膳食。充足的锌不仅可以促进生长发育，还可以提高机体免疫力，是正在长身体的孩子最适宜的营养美食。当然，也可以帮助成年男性提高生育能力。