吃燕麦可以改善便秘吗

Question

这两年我的便秘现象比较严重，想吃一些改善便秘的食物，吃燕麦可以改善便秘吗？

Answer 1

燕麦中不仅含有丰富的矿物质，并且还含有丰富的膳食纤维，它的膳食纤维是属于水溶性膳食纤维，能够帮助刺激肠道蠕动，所以对于便秘现象会有一定的辅助治疗作用。平时可以适量吃燕麦，避免过量吃，以免加重肠胃负担。