豆制品可以补钙吗

Question

我有点骨质疏松，需要补钙，吃豆制品可以达到目的吗？

Answer 1

豆制品中的各种营养物质含量都比较丰富，每天吃豆腐或豆腐干、腐竹、素鸡等豆制品，也可以补充大量的钙、镁以及优质蛋白，也会促进钙吸收和利用的。很多豆制品中钙的含量都超过牛奶，甚至超过三四倍之多。