血糖高适合喝酸奶吗

Question

在检查中发现自己血糖比较高，我觉得有必要注意一下饮食，那我还适合喝酸奶吗？

Answer 1

酸奶的含糖量是比较高的，牛奶中的乳糖含量3.4％，在制作酸奶的情况下一般还需要添加白糖，以调和酸甜度，所以一般酸奶的含糖量约10％左右，如果您的血糖较高，还是建议喝无糖酸奶，即使加了蜂蜜也会让糖含量明显升高。（蜂蜜的糖含量大约75％，绵白糖的糖含量98.5％以上。）但是无糖酸奶真心不好喝，不过您可以添加一点新鲜的低糖水果，以改善口感。