吃什么食物能改善便秘？

病情描述:

这两天我的便秘发作，已经好几天没大便了，吃什么食物能改善便秘？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想要改善便秘现象，应当多吃一些含膳食纤维丰富的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，这样就能够帮助增加粪便体积和重量，同时还可以刺激肠道蠕动而改善便秘的症状。

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