吃什么食物能改善便秘？

Question

这两天我的便秘发作，已经好几天没大便了，吃什么食物能改善便秘？

Answer 1

想要改善便秘现象，应当多吃一些含膳食纤维丰富的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，这样就能够帮助增加粪便体积和重量，同时还可以刺激肠道蠕动而改善便秘的症状。