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孕妇应该怎么安排饮食

女，28岁

病情描述:

我好不容易怀孕了，所以很注意孕期营养的补充，怎么安排饮食好呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

女性怀孕后对各种营养物质需求大大增加，而孕妇的饮食计划中要充分考虑到各种营养素的吸收情况。比如：热量营养素中的碳水化合物应该在大米、白面之外增加必要的各种颜色的豆类、糙米、燕麦、小米、紫米，以增加多种微量元素、维生素、抗氧化物和膳食纤维的摄入。

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