便秘吃什么好？

Question

这两天我有一些便秘，大便不仅干燥还很费力，便秘吃什么好？

Answer 1

便秘可以吃香蕉、红薯、火龙果等都是比较好的，这些食物中都含有非常丰富的膳食纤维和维生素，在吃后能加快胃肠道蠕动，起到润肠通便的功效。患者出现便秘有可能是暴饮暴食，导致胃肠道功能变慢之后引起的，会出现腹部肿胀和排便困难的症状。

Answer 2

便秘的时候最好是吃一些含膳食纤维丰富的食物，这样能够刺激肠道蠕动，改善便秘的情况，我猜的膳食纤维比较丰富，并且营养价值高，患有便秘现象的人可以适当的吃菠菜的帮助。