吃什么食物才能补钙？

Question

孩子一直长不高，带她做了检查后，医生说孩子是因为缺钙导致的，给孩子吃什么食物能补钙？

Answer 1

在生活中，有很多食物都有这方面的功效，但是不同食物中钙的吸收率不同，比如牛奶的平均吸收率在30％左右，而很多蔬菜却不到5％，比如韭菜、苋菜、笋、茭白等。维生素D不能在体内自主合成，需要晒太阳或吃一些新鲜的鱼类才能得到，尤其是深海鱼类。