早餐的时候吃什么好呢？

Question

我现在开始吃早餐了，早餐的时候吃什么食物是最好的呢？

Answer 1

早餐的时候应该注重补充膳食纤维，早餐是我们一日三餐中最容易忽略膳食纤维摄入的，一般年轻人的早餐基本选择为：鸡蛋、牛奶、油饼、灌饼、汉堡、油条和豆浆，都基本没有什么膳食纤维，即使是普通的豆浆也因为过滤的原因，并没有多少膳食纤维。