人每天喝多少水合适？

Question

我没有喝水的习惯，网上看到了喝水的好处，不知道人每天喝多少水合适？

Answer 1

人离不开水，所以有营养专家建议人们每天摄取3000毫升水，其中饮用水大约八杯， 总量1200到1600毫升。其它水分从食物中摄取，比如每天要食用足够的新鲜蔬菜和水果，如此不单摄取了其中大量的水分，还吸收了有保健身体、滋润和软化肌肤功效的微量元素、维生素。