生活中怎么吃不健康？

Question

我每餐都必须要有肉，我才能吃饭，老婆说我这样吃是不健康的，是真的吗？

Answer 1

人两天食用五十克的肉是最合适的，如果在日常膳食中，经常食用一些饱和脂肪酸和胆固醇比较多的食物，日积月累就会对心血管造成不同程度的损伤。比如喜欢吃肥肉、肥牛、肥羊、烤肉、卤煮、动物内脏、鱼虾蟹的籽、煎炸食品、烧烤食品，炒菜喜欢用牛油、黄油、植物奶油；常吃高盐、高糖、辛辣食物，都是日常饮食中的非常不健康因素。