怎么吃才能补充胶原蛋白？

病情描述:

我皮肤越来越差，老公说是胶原蛋白流失太快了，我想补充一下胶原蛋白，要怎么吃？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

一般补充胶原蛋白，要在食物合理搭配之后才可以让这些分解后的氨基酸更容易被组合成人体自身的胶原蛋白，那就是要合理搭配富含赖氨酸和脯氨酸以及维生素C的食物。

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