有什么办法养胃？

Question

我是很容易就会胃不舒服的人，那么有什么办法养胃？

Answer 1

饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物；注意局部保暖，并避免空调出风口直接对着身体；夏日天气易使人焦虑不安，容易出现食欲减退、腹胀疼痛等症状，要调控好自己的心态，清晨和傍晚要到户外进行适度运动。