骨质疏松患者平时多吃什么好？

Question

我在医院检查，发现患有骨质疏松，骨质疏松患者平时多吃什么好？

Answer 1

骨质疏松患者应该常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。