怎么补钙效果好呢？

Question

我最近有点缺钙的症状，通过什么方法补钙效果好呢？

Answer 1

通过饮食补钙是最好的，因为补钙是贯穿一生的饮食习惯，营养素摄取不均衡，也是导致骨质疏松的重要因素。膳食中应增加含钙丰富的食物，含钙高又好吸收的食物首选乳制品，如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等。