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身体怎么补充维生素D？

病情描述:

我感觉自己的身体非常缺乏维生素D，那么请问怎样有效的补充维生素D？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

天然食物中，维生素D含量总是很少，根本难以满足人体对它的需要。要想满足婴幼儿对维生素D的需要，就必须保证有较多的户外活动（即日晒），因为在阳光中紫外线的照射下，皮肤可以合成维生素D，这才是维生素D的最主要来源。

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