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有氧运动包括哪些

女，38岁

病情描述:

我平时很少运动，最近听说有氧运动对身体特别好，具体有氧运动都包括什么？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

有氧运动近来受到大众的青睐，可是很多人不太明白究竟什么是有氧运动，一般说来凡运动时间较长、氧气消耗量大增的运动就是有氧运动，如走路、慢跑、游泳、球类、拖地板等。有氧运动可以帮助减肥、增强心肺功能、促进代谢等。

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