有氧运动包括哪些

Question

我平时很少运动，最近听说有氧运动对身体特别好，具体有氧运动都包括什么？

Answer 1

有氧运动近来受到大众的青睐，可是很多人不太明白究竟什么是有氧运动，一般说来凡运动时间较长、氧气消耗量大增的运动就是有氧运动，如走路、慢跑、游泳、球类、拖地板等。有氧运动可以帮助减肥、增强心肺功能、促进代谢等。