怎么保持健康体重？

Question

我感觉自己的体重起伏太大了，请问怎么保持健康体重？

Answer 1

超重、肥胖和体重不足，都是健康的“元凶”；不健康生活方式、肥胖与多种慢性病发生的关系密切；不健康生活方式、肥胖与多种慢性病发生的关系密切；控制膳食总能量，坚持吃动两平衡；“减少静坐时间”，保持健康体重，特别是正常腰围；儿童肥胖危及终生，预防应从早期开始；维持健康体重需坚持，健康生活方式是根本。