上班族怎样可以预防颈椎病的发生

Question

我的工作时间是比较长的，而且需要长时间用电脑，上班族怎样做可以预防颈椎病的发生？

Answer 1

在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环活动，以改善颈肌劳累，恢复最佳应力状态。另外，每天早晚坚持必要的锻炼可达到预防或治疗颈椎病的作用，或定期轮换工作，对预防颈椎病可起到良好的作用。