对颈椎有益的运动有哪些？

Question

我的颈椎不好，经常会发生疼痛，医生建议我适量的运动，对颈椎有益的运动有哪些呢？

Answer 1

可以适当的参加体育活动，舒展下筋骨，相对颈椎较好的体育活动包括有：游泳：游泳时头部需要配合游泳动作，建议进行蛙泳锻炼是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。篮球：主要练习投篮，站在篮框正下方，抬头看球筐进行投篮，随着篮球的方向不断改变颈椎的姿势，对于低头族的颈椎不适起到了很好的缓解作用。