颈椎病的主要预防措施有哪些？

Question

我是白领一族，是很容易发生颈椎病的，颈椎病的主要预防措施有哪些呢？

Answer 1

要养成良好的工作和生活习惯，不要歪在床头上或沙发扶手上看书看电视，不要睡过高过软或过硬的枕头，坐姿要端正、睡姿要放松，每俯案工作或学习一小时应起身休息或活动5到10分钟，电脑屏幕应放在身体正前方，高度应与双眼平视水平为宜，键盘鼠标高度应以曲肘90度为宜。