平时可以做什么来避免颈椎病？

Question

工作是园丁，每天需要人工浇花，平时可以做什么来避免颈椎病的？

Answer 1

在工作中也可以活动来避免颈椎病的发作。两脚开立，两手叉腰，目平视前方，头向左转，下颌微收，目视左肩，再做右侧，操练2～8次； 以上功能锻炼每天操练2-3次，动作宜缓慢。