什么样的枕头有利于颈椎健康？

Question

我有时候枕头用得不对，第二天就会落枕，什么样的枕头有利于颈椎健康？

Answer 1

枕头的形状和质地对头颈部的健康关系很大。枕头应是柔软的圆枕，大小超过自己的肩宽10~20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约10~15厘米。枕头的位置要放在脖子后方，用以衬托颈曲，不要放在后枕部，以免抬高头部使颈部肌肉疲劳，颈曲变直或反张。