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预防颈椎病有哪些锻炼方法？

病情描述:

我听医生说颈椎病可以通过锻炼来预防，那么预防颈椎病有哪些锻炼方法呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

颈椎病是一种颈椎病变，预防颈椎病，其实就是要保护颈椎，以下4种锻炼方法可以达到预防颈椎病的效果。1、苍龟缩颈。2、白鹅引颈。3、大鹏展翅。4、鲤鱼打挺。

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