颈椎病锻炼的强度该如何掌握呢？

Question

阿姨经常看手机，以至于落下颈椎病，平时做锻炼的时候这个强度该怎样掌握呢？

Answer 1

锻炼的原则是：患者在锻炼的过程中症状不能加重。比如游泳，如果患者在游泳的过程中出现了胳膊麻，就要马上停下来，说明患者在活动的过程当中刺激到了神经或者脊髓。如果患者运动后觉得很舒服很轻松，那么这个运动量就是比较适宜的，还是需要根据不加重症状的原则，由患者自己来调整自己的运动量。